活出健康的人生(中文進階班)

在這世界上，我們都知道要保護自己，還要活得健康，那要怎麼才能保持健康呢？我認為需要注意一些生活的細節。比如說，天氣冷的時候，要穿夾克才不容易感冒；每天睡眠要充足；吃東西時，不要偏食。當然，每天運動，也是很重要的。

談到睡眠，我有時上課會打哈欠。一般來說，我每天十點上床睡覺，七點半起床，所以一天有九個半小時的睡眠。由於我還是會在課堂上打哈欠，睡眠的時間可能不夠，也許以後應該早點入睡。

不只是睡眠要夠，飲食也要恰當。一個人飲食不均衡，身體的免疫力會減弱。每一餐要有各種的養分，比如說要包括蔬菜、肉和蛋白質。我不偏食，每天都吃飯、青菜和肉。

除了飲食和睡眠，還有一件重要的事就是運動。像睡眠一樣，運動量不夠，也會讓體質變弱。常常聽到很多人想減肥。其實減肥很容易，多運動嘛！每天有一個小時運動就族夠了，運動可以促進內臟健康。

注意飲食、睡眠和運動的人，一定能活出健康的人生。